אומרים שלום לדיאטה – שומרים על אורח חיים בריא
אנשים רבים נרתעים מהמילה 'דיאטה' ולא בכדי. שנים רבות המשמעות של דיאטה הייתה איסור על אכילת מאכלים משמינים וטעימים וזאת על מנת להרזות.
כיום, הדברים השתנו והדבר החשוב ביותר הוא לא לשמור על דיאטה, אלא לשמור על אורח חיים בריא. במאמר זה נספק לקוראים מידע אודות שמירה על אורח חיים בריא.
מתחילים מחר בדיאטה
הרבה פעמים אנו שומעים אנשים שאומרים שמחר הם מתחילים בדיאטה וזאת על מנת להשיל את הקילוגרמים המיותרים. כאשר שומעים משפט זה באופן אוטומטי נשאלת השאלה מדוע לדחות את אותה דיאטה למחר אם אפשר להתחיל אותה באופן מיידי.
התשובה היא שרוב האנשים רואים בדיאטה איסור על אכילת מזונות מסוימים וכלי מהיר להרזיה במשקל ולכן הם מחליטים לאכול ככל שניתן באותו היום וזאת משום שלמחרת (יום תחילת הדיאטה) הם לא יוכלו לעשות זאת.
חשיבה זו שגויה שכן לעיתים היא גורמת לאדם לצרוך כמות גדולה של קלוריות בבת אחת ולהעלות את רמת הסוכר בגופו.
בנוסף, הידיעה שאסור לאכול כל מיני מאכלים טעימים גורמת לאנשים רבים להישבר ולאכול את המאכלים בסתר או בכמויות גדולות יותר מאלו שהם מורגלים אליהם ולכן בשלב זה או אחר הם נשברים (רוב האנשים אינם יכולים לעמוד במשטר מחמיר של איסורים לאורך זמן), כיוון שהם נשברו הם משלימים את החסר ובדרך כלל משמינים יותר מאשר היו בתחילת הדיאטה.
דיאטה או אורח חיים
בשנים האחרונות הדגש הינו על אורח חיים בריא ולא על דיאטה. הסיבה לכך היא שדיאטה היא דבר ממוקד לתקופת זמן מוגבלת וכוללת רק את כל הקשור אל המזונות אותם אנו מכניסים אל גופינו ואדם אינו יכול להיות בריא רק על בסיס תפריט מזונות זמני שעוזר לו להוריד במשקל.
מסיבה זו הדגש כיום הוא על אורח חיים בריא, אורח חיים שכולל תזונה מאוזנת שמורכבת ממאכלים בריאים, כל מיני תרגילי תרפיה שעיקרם להוריד את רמת הסטרס בחיינו ולגרום לכך שהגוף שלנו יהיה מאוזן מבחינת גוף ונפש וכמובן מפעילות גופנית שמתאימה לנו על בסיס קבוע.
פעילות זו צריכה להכיל מרכיב אירובי ורצוי גם למזג את כל הקשור אל חיזוק השרירים בגוף מפעם לפעם.
מסיבה זו הקביעה החד משמעית היא שאורח חיים בריא עדיף על דיאטה.
אורח חיים נכון- כיצד מתחילים
אורח חיים נכון נלמד בהדרגה ותמיד יותאם לאופיו של אותו אדם, גילו, משקלו, הרגליו, סוג העבודה שלו (עבודה דינאמית או ישיבה מול מחשב) ופרמטרים נוספים.
כיום, הורים מתחילים להנחיל לילדיהם את כל הקשור אל אורח חיים נכון כבר בגילאי הגן. דבר שניתן לעשות על ידי הליכה יומיומית משותפת יחדיו, אכילת פירות וירקות, פחמימות מלאות ועוד.
אם גם אתם מעוניינים להתחיל באורח חיים נכון, תמיד מומלץ לפנות אל מומחה שיעזור לכם להתחיל בצורה הדרגתית ונכונה את אורח החיים החדש שלכם, אותו אורח חיים איכותי שיוביל אתכם לבריאות טובה יותר והנאה מהחיים.
לסיכום, אורח חיים נכון ילווה אותנו לאורך כל חיינו ויאפשר לנו ליהנות מרמת חיים גבוהה ואיכותית שמערבת פעילות גופנית קבועה, מזונות בריאים והורדת המתחים בחיינו.
