הנפש בריאה? הגוף בריא
נפש בריאה וגוף בריא קשורים אחד לשני כמו תאומים סיאמיים. במאמר זה נסביר אודות הקשר המיוחד בין השניים ונסביר אודות מסלול לימודי פסיכותרפיה שכולל שילוב של שני התחומים. הבה נתחיל..
מהות התפיסה
בריאות היא שילוב של גוף בריא ונפש בריאה. זה שנים רבות שחוקרים את השפעת הנפש על הגוף ואת השפעת מראה הגוף וכל מיני בעיות בו על הנפש.
כאן מדובר על שילוב של שני דברים שתלויים אחד בשני. חוסר איזון במערכת היחסים של הנפש והגוף יכולה להוביל לכל מיני מחלות ומצבים נפשיים.
המטרה העיקרית של נפש בריאה בגוף בריא היא השגת איכות חיים גבוהה. דבר זה ניתן להשיג על ידי אורח חיים בריא שכולל פעילות ספורטיבית, פעילות להורדת מתחים, תזונה בריאה ושינה סדירה.
יישום התנהגותי
אדם בריא יעדיף למנוע את הופעתה של המחלה על פני ריפוי מחלה בעתיד. הנקודות החשובות ביותר אותן יש ליישם בכל הקשור אל אורח חיים בריא שיבטיח איזון נפשי ובריאות פיזית הן:
- הרגלים בריאים וקבועים- יש לסגל הרגלי היגיינה, בטיחות, צחצוח שיניים ופעילות גופנית קבועה.
- פיתוח התנהגות נכונה- פעילויות והתנהגות שעיקרן למנוע מחלות ולקדם את הבריאות שלנו. דבר זה יכלול ביקורת עצמית, שיקול דעת, יכולת הסתגלות למצבים חדשים, קבלת החלטות בצורה מאוזנת וגמישה.
- פעילות גופנית- פיתוח הרגלים קבועים בתחום הפיזי. כלומר, החלטה על פעילות ספורטיבית שמתאימה לכם ופעילות לנפש שמתאימה לכם ויישומה. פעילויות אלו יקדמו את כל הקשור אל הבריאות בחייכם.
- חינוך לבריאות- חינוך נכון של הילדים שלנו והתאמת הסביבה שלנו לאורח חיים בריא ונכון. התנהגות בריאותית כאורח חיים ואימוץ התנהגות בריאה.
הנפש והגוף
חלק גדול מהתסמינים בהם רופא מטפל הם תסמינים שנובעים מלחצים וכל מיני בעיות הקשורות אל תחום הנפש. הוכחה לכך היא העלייה בכאבים ובהופעת מחלות לאחר אירועים טראומטיים אותם האדם עובר.
לחצים נפשיים יכולים לנבוע כתוצאה מאורח חיים תובעני, סכנות שונות, מצבים של פרידה בין בני זוג, מחלות שונות וימים עמוסים בעבודה עם יעדים אימתניים.
כאשר אנו נמצאים במצב בו הנפש שלנו חולה או לא מאוזנת, הדבר יבוא לידי ביטוי בכל מיני סימפטומים בגוף. מסיבה זו חשוב כל כך לדאוג להפגת המתחים בחיינו.
דבר זה יכול לבוא לידי ביטוי בספורט, עיסויים מרגיעים, הידרותרפיה, מדיטציה, אורח חיים בריא ומאוזן, חשיבה חיובית, יציאה לטבע ועוד.
מסלול לימודי פסיכותרפיה משלבים בתוכם גישות טיפוליות שונות הקשורות אל איזון הגוף והנפש, הילינג, נשימה נכונה להורדת לחצים, גוף האדם ועוד ולכן אנשים רבים נרשמים אל לימודים אלו ובסיומם מטפלים באנשים שמעוניינים בעזרה בכל הקשור אל החזרת האיזון הטבעי של נפש- גוף.
לסיכום, נפש בריאה וגוף בריא הם אחד. חוסר איזון באחד יוביל לערעורו של השני. נכון להיום פסיכותרפיסטים הם המומחים בכל הקשור אל תחום זה והם אלו שיכולים לעזור לאדם למצוא חזרה את האיזון שלו.
