שתיית קפה בהריון - מה ההשלכות?
צריכת קפאין מוגזמת בקרב נשים בהריון עלולה לגרום ללידת תינוקות במשקל נמוך. מחקרים הבודקים את השפעת הקפאין בהריון אמנם לא מצביעים על מסקנות חד משמעיות, אך ההנחה הרווחת היא שעדיף להימנע ממינון יתר של קפה.
נשים שרגילות להשתמש במכונות קפה בבית או במשרד יכולות להסתפק בכמות של 1-2 כוסות בלבד. בנוסף, קיים סיכון לכך שצריכת יתר של קפה במהלך ההריון תגדיל את הסיכון ללידת ולד מת.
כמות גבוהה של קפאין מוגדרת בתור שמונה ספלי קפה ביום. נשים בהריון השותות כמות כזו מכפילות את הסיכון ללידת תינוקות במשקל נמוך, ללידת ולד מת ולשורה ארוכה של נזקים בריאותיים בלתי הפיכים. בחלק מהמקרים ניתן גם לראות את ההשלכות של שתיית קפה בהריון על מזגו של התינוק.
למה לא כדאי לשתות קפה בהריון?
רוב היתרונות של קפה לא מצליחים לבוא לידי ביטוי במהלך הריון. בעוד בשגרה אנו משתמשים במכונות קפה כדי להתעורר, להתגבר על עייפות ולהעלות את רמת העירנות, בתקופת ההריון נערך דווקא חיפוש אחר שעות המנוחה. נשים בהריון לא צריכות להתעורר והן מעוניינות לישון היטב בלילה. גם סגולות אחרות של הקפה עלולות לפגוע באיכות החיים של נשים בהריון.
בין היתר, כדאי לעמוד על הקשר בין צריכת קפאין לבין כאבי ראש, עצבנות וסחרחורות.
נשים המתלבטות לגבי צריכת קפה בהריון צריכות להתייעץ עם רופא משפחה.
יש לבחון את ההיסטוריה הרפואית של האישה, את התגובות שלה למשקאות מסוימים ואת רמת הרגישות שהיא מגלה. כדאי להישאר עם אצבע על הדופק ולהפסיק להשתמש במכונות קפה במידה ויש עלייה בלחץ הדם.
מבחינת רגישות לקפאין, נשים בהריון עלולות לחוות תסמינים כמו הפרעות שינה, חרדה, דיכאון, הפרעות במערכת העיכול ופעימות לב לא סדירות.
חיפוש אחר תחליף לקפה
לא חייבים לוותר לחלוטין על מכונות קפה במהלך ההריון. התחליף המקובל הוא שימוש בקפסולות קפה נטולות קפאין, או לחלופין לשתות תה ירוק.
בתה ירוק אין קפאין והוא לא פחות טעים ומרענן ממשקאות אנרגיה. תה ירוק וקפה ללא קפאין מתאימים כמעט לכל ארוחה של נשים בהריון.
משקאות אלו מאזנים את קצב חילוף החומרים בגוף והם מומלצים על ידי מומחים לרפואת נשים.
ספל קפה שחור מכיל את הכמות הגדולה ביותר של קפאין ולא כדאי לצרוך אותו במהלך הריון.
סיכונים אחרים קיימים בשתיית קולה או צריכה מוגזמת של שוקולד. נשים בהריון נדרשות לבדוק היטב את התווית על גבי המוצרים או המשקאות שנמצאים בקרבתן. זו הדרך היחידה להימנע מצריכת קפאין וגם לשמור על העובר.
לסיכום, קפה לא מומלץ עבור נשים בהריון וזאת למרות היתרונות הרבים שלו. מצד שני, ניתן לצרוך רמה מסוימת של קפה אך חשוב לשמור על מינון תקין ולעקוב אחר התסמינים.
